10 Minute Solution - Blast Off Body Fat [2010, fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorials)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки




[hr]

Год выпуска: декабрь, 2010
Страна: UK
Жанр: фитнес
Продолжительность: 51:26
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
[hr]
Описание: 10 Minute Solution - Blast Off Body Fat
Лучшим описанием будет отзыв пользователей! Отзыв с Амазона:
- Пожалуй, один из самых интенсивных и одновременно стоящих комплексов, которые я пробовала. От него все просто горит, - но оно того стоит! Тренировка заставляет чувствовать себя великолепно: сначала от того, что сумела проделать ее, не бросив посередине, а затем, на следующий день, - от того, что чувствуешь эффект и положительные изменения в мышцах. После двух недель (я занималась трижды в неделю), я потеряла чуть больше 3-х кг и увидела такое преображение внутренних мышц бедер, о котором могла только мечтать.
Выполнять комплекс сложно, но инструктор очень воодушевляет: в тот момент, когда ты уже готов сдаться, она говорит, что чувствует то же самое, и что оно того стоит; она заставляет сосредоточиться на цели. Сьюзан Боуэн действительно хороший тренер: она профессионал, очень милая, и с ней хочется заниматься. В самый трудный момент, она с улыбкой говорит, что 10 минут может выдержать каждый и начинает обратный отсчет. Талантливый мотиватор!
Кардио как такового здесь нет, но каждый раз после тренировки я словно «выжатый лимон», так что я точно знаю, что сжигаю жир, наряду с проработкой мышц. В каждом сегменте есть работа с весом.
Arms - Руки – разнообразные упражнения на все мышцы рук и плеч. Смесь пилатеса и классических упражнений с гантелями.
Thighs – Бедра – сложно, но результаты (а своими подтянутыми мышцами я обязана именно этому сегменту) того стоят. Вы будете делать плие, приседания и подъемы ног из пилатеса. И вы уж точно останетесь довольны проработкой внутренних мышц бедра!
Bum – Ягодицы – очень разнообразные упражнения, которые действительно подтягивают ягодицы: мостики, подъемы таза и приседания, которые заставят попу поработать.
Abs – Пресс – смесь классических упражнений на пресс и пилатеса; очень эффективно, и можно делать, даже если есть проблемы с нижней спиной, как у меня.
Total body – Все тело – сочетание упражнений из предыдущих сегментов с новыми, упражнения на баланс и много пилатеса, вроде позы планки, которая так хороша для сжигания жира.

Уровень: Средний/Продвинутый
[hr]

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: DivX 5, 672 x 376, 16/9, 1 533 Kbps, 25.000 fps, 0.243 b/px
Аудио: AC3, 224 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Огромное спасибо за подарок Tylah и Liefje!
За перевод аннотации спасибо asb_2010

Постеры кликабельны


[spoiler="Скриншоты видео"]

[hr]
Trim and Toned Arms


[hr]
Thin Thighs Fast


[hr]
Better Butt


[hr]
Fab ABS


[hr]
Fat Free Total Body


[/spoiler]
[spoiler="Suzanne Bowen (Cook)"]
Suzanne Bowen (Cook)
Qualifications: Certified by AFAA. Gold Level PiYo. Trained at the Lotte Berk Method in New York.
Personal History: I began dancing and tumbling when I was three. I became a competitive cheerleader in high school. Ive always had a passion for fitness and nutrition. I am married to an amazing New Zealander (who won Treasure Island -- New Zealand's version of "Survivor"). We have a gorgeous little girl, Salome an a baby boy named Natal.
Workout Philosophy: Find something you love and do it. Make sure not to forego the third part of fitness -- Flexibility. I believe this often overlooked aspect of fitness is key to youthfulness, beauty and health.
Success Story: I have many clients who have success with their weight or fat loss-- but my favorite client successes are when they get in touch with deeper issues. One client writes: "Most of the women in our class -- not all, but most -- have a certain disconnect with their bodies or physical image. They need to be dealt with as people. You genuinely care about people. It shows."
[/spoiler]
Релиз от группы