AB Rocket: Tne rockin' Fat blasting workouts [fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorial)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Ashley Marriott - AB Rocket: Tne rockin' Fat Blasting Workouts
Тренировка пресса на тренажере AB Rocket

[hr]
Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 57:18
Язык: Английский
[hr]
Описание: Фирменный тренажер AB ROCKET ( Аб рокет ) - это изобретение, помогающее проработать пресс без часто совершающихся ошибок в технике. Вы избежите перегрузки в шейном отделе позвоночника и ваша поясница не будет испытывать дискомфорта от перегрузки. Новичкам, которые, ну, никак не могут понять правильную технику работы с прессом, - будет великолепным помощником! Вибрирующие подушки на спинке тренажера поддерживают голову и шею, и мягко массируют их во время тренировки! Ежедневная тренировка превратится в легкие, приятные и эффективные занятия! Просто сядьте на AB ROCKET, откиньтесь назад и расслабьтесь. Система сопротивления поможет вам начать упражнение. Она помогает вам именно там, где это необходимо. Делать наклоны вперед, назад и в разные стороны очень легко, при этом упражнения становятся чрезвычайно эффективными. Три уровня нагрузки (3 комплекта пружин). Подходит для любой комплекции, сделан из прочной стали, легкий и компактный, легко складывается, его можно хранить под кроватью.
[hr]
Рип выполнен так, что вы можете, определив свой уровень нагрузки на пресс, убрать лишние файлы Ab Rocket_03 и получить полноценную тренировку, сосстоящую из разминки, кардио, работы на пресс (в двух вариантах - пилатес даст вам дополнительные ощущения!). Советую добавить сегмент стретчинга самостоятельно.
Танцевальное кардио - веселое и не сложное для выполнения. Это было основным толчком для создания рипа. Работу на тренажере легко заменить обычной проработкой мышц корсета.
[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 576 x 432, 4/3, 1 162 Kbps, 23.976 fps, 0.195 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
[hr]
Большое спасибо asvedus за DVD
[spoiler="Скриншоты видео"]

[hr]
Ab Rocket_01 Intro - 02:54


[hr]
Ab Rocket_02 Cardio - 26:14


[hr]
Ab Rocket)03: Beginner - 05:11, Intermediate - 07:31, Advanced - 05:23

[hr]
Ab Rocket_04 Pilates - 09:55


[/spoiler]
[spoiler="Образцы страниц документов"]
Ab-Rocket Assembly Instructions - PDF, ENG - 2 стр.


[hr]
Ab-Rocket Assembly Instructions/Инструкция по эксплуатации - JPEG, русский язык - 6 стр.


[hr]
AB-Rocket Meal Plan - PDF, ENG - 10 стр.


[/spoiler]
Релиз от группы