Advanced Step Challenge 3 with Amy Bento [2006, fitness, DVDRip, ENG]

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Advanced Step Challenge 3 with Amy Bento

Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 2:19
Язык: Английский
Уровень тренировки: средний/продвинутый
Необходимое оборудование: степ-платформа, гиря, эспандер.

Описание: A high-impact, high-intensity workout that features a fast-paced mix of athletic-style combos. No “girly” hip shakes here — this program gets its complexity from an endless variety of powerful, non-stop combinations (“turn step, repeater, jack, pivot, kick, chassé ... now do it again on the left side”). It’s all taught add-on style with new movements and new directional changes added into the previous patterns (including both sideways and toward-the-TV step positions). The workout ends with a well-deserved series of long, deep stretches. The second program is all abwork; it’s divided into two segments that use different equipment to challenge your core in different ways. The toning requires a resistance band and a kettlebell (or a dumbbell).

Две тренировки:
- кардио, высокой интенсивности со степ-платформой. (1 час 30 минут)
- силовая, использующая вышеперечисленный инвентарь.

[hr]
Благодарность за РИП - Tigor7
[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: Формат : MPEG-4 Visual Битрейт : 1076 Кбит/сек Ширина : 560 пикс. Высота : 416 пикс. Соотношение кадра: 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Аудио: MP3 Битрейт: 128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 128 Мегабайт (11%)
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]