Autogenic training of the All-Russian Center “PSYCHOPEDAGOGY”, APE (tracks), lossless

Разное » Разное (раздачи) » Психоактивные аудиопрограммы

Аутогенная тренировка Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА»





Жанр: Психоактивные аудиопрограммы
Производитель диска: РФ
Аудио кодек: APE
Тип рипа: tracks
Битрейт аудио: lossless

Трэклист:
1. Расслабление и релаксация 0:37:42
2. Уравновешенность и устойчивость к стрессу - 0:35:20
3. Зарядка чакр - 0:59:59

Доп. информация: Эти Аутогенные тренировки с 1991 года прошли длительную апробацию.
Разработчиком этих новых Аутогенных Тренировок является коллектив Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА» (психотерапевтическая педагогика):
Востриков А. А. | Директор Центра – доктор пед. наук, врач-психотерапевт, проф. Томского педуниверситета. Стаж в данной области более 40 лет.
Табидзе А. А. | Зам. директора центра, доктор физ-мат. наук,
проф. Московского педуниверситета, практикующий психопедагог с 20-летним стажем.
[spoiler="Описание сеансов"]
Аутогенная тренировка №1
Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.
Структура тренировки
a) подготовка
б) этап – расслабление тела;
в) II этап – успокоение эмоций;
г) III этап – безмолвие ума;
д) IVэтап – устойчивость ясного сознания;
е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
ж) выход из состояния и активизация.
Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.
Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:
- физическая (тело)
- эмоциональная («сердце»)
- интеллектуальная (ум)
Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры. которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния
- по успокоению эмоций (IIэтап),
- достижению безмолвия ума (III этап),
- формированию ясности сознания (IVэтап)
Аутогенная тренировка №2
Этот обучающий сеанс способствует формированию качеств спокойного, уравновешенного, уверенного в себе человека, помогает приобрести эмоциональную устойчивость – главную защиту от психосоматических заболеваний.
Структура тренировки
а) укороченная 12-минутная Аутогенная Тренировка 1
б) упражнение 1 – осмысление чувства эмоциональной устойчивости,
появляющегося в состоянии релаксации;
в) упражнение 2 – присвоение нужного психического качества
путём перевоплощения в того или иного положительного героя;
г) упражнение 3 – мысленное проигрывание нового эмоционального реагирования;
д) упражнение «стройное, устойчивое дерево»;
е) выход из состояния и активизация.
В этой Аутогенной Тренировке сначала достигается базовое релаксационное состояние, а затем на его фоне мысленно выполняются упражнения спокойного уравновешенного реагирования в стрессовых ситуациях. Через некоторое количество занятий воображаемое поведение закрепляется в подсознании, и затем начинает автоматически проявляться в реальной жизни.
Аутогенная тренировка №3
Эта аутогенная тренировка является наиболее простой и мощной современной методикой набора психической энергии - основы здоровья человека.
Основная цель тренировки - научиться удерживать внимание под музыку в тех областях тела, которые соответствуют 7 чакрам.
В процессе тренировки голос ведущего помогает возвращать Вам рассеивающееся внимание.
[/spoiler]
[spoiler="AUDIOCHECKER v2.0 Log"]
beta (build 457) - by Dester - [email protected]
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Started at: среда, 20. 05. 2009. - 7:48.40
8 files found

1 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\at_1.wav
Conclusion: this track is CDDA with probability 100%

2 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\at_2.wav
Conclusion: this track is CDDA with probaAUDIOCHECKER v2.0bility 100%

3 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\Зарядка чакр\zch_1.wav
Conclusion: this track is CDDA with probability 100%

4 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\Зарядка чакр\zch_2.wav
Conclusion: this track is CDDA with probability 100%

5 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\Зарядка чакр\zch_3.wav
Conclusion: this track is CDDA with probability 99%

6 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\Зарядка чакр\zch_4.wav
Conclusion: this track is CDDA with probability 100%

7 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\Зарядка чакр\zch_5.wav
Conclusion: this track is MPEG with probability 100%

8 -===- C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Downloads\АТ 1-3\Зарядка чакр\zch_6.wav
Conclusion: this track is CDDA with probability 100%

Finished at: среда, 20. 05. 2009. - 8:06.04 (operation time: 0:17.23)
[/spoiler]