CTS sport sans blessure - Christophe Carrio - PDF

CTS SPORT SANS BLESSURE - CHRISTOPHE CARRIO







Une véritable bible pour prévenir les blessures ou guérir des blessures sportives les plus courantes et améliorer sa posture
Limiter le risque de blessures
Guérir de blessures sportives chroniques: dos, épaules, cervicales, coudes, genoux, tendinites, déchirures
Augmenter la mobilité et la stabilité
Augmenter les performances
Augmenter la récupération après l’effort
Utiliser les huiles essentielles des sportifs
 
Des programmes clé en main pour progresser
Des protocoles d’auto-traitement des blessures fréquentes
370 pages / 500 photos / 40 graphismes / DVD 1h45
Sommaire allégé:  
Pourquoi on se blesse ?
La hiérarchie des priorités du mouvement
L’importance de la respiration
L’importance de la vision
Tissus, les fascias , les chaines musculaires et l’importances des automassages.
Mobilité, stabilité articulaire et proprioception pourquoi et comment les développer pour prévenir ou guérir avec les MAC?
Quand et pourquoi pratiquer les etirements/mobilisations tractés ainsi que les EPTI
Pourquoi et comment utiliser le AIR MAC YOGA ?
Pourquoi et comment intégrer absolument des mouvements excentriques isométriques MEI ?
En finir avec les tendinopathies (tendinites)
Autotraitement des Tendinopathies fraiches et chroniques
Santé globale et guérison : l’influence de la nature et de l’environnement
Sport et huiles essentielles : pourquoi et comment les utiliser ?
Récupération active et planification
Récupération passive, lutte contre l’inflammation chronique et optimisation du sommeil
Protocoles d’auto-traitement en fonction des grandes problématiques sportives
Questions réponses les plus fréquentes autour des blessures et douleurs sportives
 
Le livre que tout sportif devrait posséder mais surtout appliquer.
2016
398 PAGES
200 MO