Davina - Body Buff [2010, fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorial)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Davina - Body Buff

Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2010
Продолжительность: 02:32:52
Язык: Английский
Перевод: ОтсутствуетГлавное преимущество этого видео – возможность скомплектовать тренировку по вкусу и потребностямиз следующих сегментов:
* Buff Warm-up – 6-минутная разминка. Вы всегда должны сделать это перед любой тренировкой!
Две кардио тренировки - по 30 минут каждая - могут быть использованы самостоятельно или с любым другим – силовым - сегментом:
* Buff Aerobic – 30-минутное высокоэнергичное кардио (базовая аэробика) + 5 минут работы на пресс
* Buff Boxing – 30-минутное высокоэнергичное кардио (в стиле А-Бокс) + 5 минут работы на пресс
Силовые сегменты целевой направленности:
* Buff Legs and Core – 20 минут для ног и мышечного корсета (интервальный режим)
* Buff Upper Body – 16 минут работы на верхнюю часть тела (гантели 1-2 кг)
* Buff Abs – 10 минут работы на пресс (2 уровня нагрузки)
* Little Buff Stretch – 6 минут стретчинг стоя
* Big Buff Stretch – 6 минут йога-стретчинг на мате"As I start to grow a little more mature, I’ve stopped worrying about being skinny – because I’d just rather be a healthy size and one of the best ways to achieve this is through resistance training to sculpt, tone and buff your body. My ever faithful personal trainers Jackie and Mark have put together two brilliant hours of fun workouts aimed at buffing up your bod. The beauty of this DVD is that it’s made up of smaller sections which can be done in any way to suit your needs."
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3

Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 64 ~1746 kbps avg, 0.24 bit/pixel
Аудио 1: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps English

official site

Большое спасибо tigor7 за DVD5
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]