Jillian Michaels - Hard Body [2013, fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorial)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Jillian Michaels - Hard Body

[hr]
Страна: США
Год выпуска: 2013
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:36:12
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
[hr]
Описание: Две Аэро/Силовые тренировки которые включают в себя огромное разнообразие комплексных упражнений на различные группы мышц. Джиллиан продолжает бросать нам вызов используя нон стоп серии вечно меняющихся комбинаций (новая комбинация каждые 30 секунд). Кардио в основном высокоинтенсивное-движения в стиле аероджекс и прыжки из полуприседа с поворотами . Силовые упражнения тоже не из лёгких-выпады с поворотами и отжимания с шагами в сторону. Каждая часть использует разные упражнения в одном и том же формате. Вы сделаете 6 кардио и силовых круговых сегментов, а затем повторите всю серию ещё раз. Переход от сегмента к сегменту очень плавный.
Потребуется пара гантелей весом от 1.5 до 5 кг
[hr]
Уровень: Продвинутый

[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 704x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1972 kbps avg, 0.28 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps
[hr]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[spoiler="Дополнительно"]
Аннотация на английском языке

Are you ready to take your body to the next level? Jillian Michaels’ Hard Body is the most effective total-body workout for torching calories and transforming your entire physique.

Hard Body is comprised of two 45-minute body-blasting workouts that progress in difficulty. These quick-paced routines have fun, fresh, new moves to deliver an incredible workout and turn your body into a lean and sexy high-performance machine. Jillian also shows modifications for both beginners and advanced athletes in each workout.

Get the Hard Body you’ve always wanted.
[hr]
Two aero/tone interval workouts that feature an immense variety of multi-muscle exercises. Jillian keeps you challenged with a non-stop series of endlessly-changing combos (a new routine every 30 seconds!). The cardio is mostly high impact — moves like “flying jacks” and “half-turn squat jumps.” The toning is equally tough — exercises like “pivot lunges” and “lateral moving push-ups.” Each program uses different moves in a similar format. You’ll do six aerobics-and-toning circuits, then you’ll repeat the series a second time. The sequences combine proven favorites with Jillian-specific variations (e.g. a straight-leg sit-up that’s intensified with a rolling superman lift). Very smooth transitions.
Requires 3 to 10 lb. dumbbells.
[/spoiler]
[spoiler="Отчет MI"]
General
Complete name : Hard Body_01 Level 1.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 712 MiB
Duration : 45mn 53s
Overall bit rate : 2 168 Kbps
Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2542/release

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 45mn 53s
Bit rate : 1 966 Kbps
Width : 704 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.291
Stream size : 645 MiB (91%)
Writing library : XviD 65

Audio
ID : 1
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : 2000
Duration : 45mn 53s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel count : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 63.0 MiB (9%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 500 ms
[/spoiler]
Спасибо alena_tiptop за перевод аннотации!
Релиз от группы