{Linkedin Larning} Les fondements de la pleine conscience [Mp4 + Ressources Pdf]
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Files
| 01 - Introduction | |||
| 01 - Bienvenue dans « Les fondements de la pleine conscience ».mp4 | 15.79 MB | ||
| 02 - Comprendre la pleine conscience | |||
| 01 - Passer en revue les avantages et les idées reçues.mp4 | 22.26 MB | ||
| 02 - Définir la pleine conscience.mp4 | 24.57 MB | ||
| 03 - S'initier à la pleine conscience | |||
| 01 - Connaître les bases de la pleine conscience.mp4 | 30.5 MB | ||
| 02 - Méditer.mp4 | 30.17 MB | ||
| 03 - Utiliser la pleine conscience.mp4 | 15.98 MB | ||
| 04 - Gérer les expériences désagréables | |||
| 01 - Gérer le stress.mp4 | 30.85 MB | ||
| 02 - Gérer les peurs et les craintes.mp4 | 26.64 MB | ||
| 03 - Gérer l'autocritique et les doutes.mp4 | 20.49 MB | ||
| 04 - Lâcher prise.mp4 | 24.8 MB | ||
| 05 - Renforcer son alignement personnel et ses interactions | |||
| 01 - S’arrêter et se recentrer.mp4 | 31.83 MB | ||
| 02 - Atteindre le sommet de la performance.mp4 | 29.38 MB | ||
| 03 - Renforcer la compassion.mp4 | 34.18 MB | ||
| 04 - Aider les enfants et les jeunes.mp4 | 25.81 MB | ||
| 05 - Aider les leaders.mp4 | 24.05 MB | ||
| 06 - Créer des liens.mp4 | 26.06 MB | ||
| 06 - Conclusion | |||
| 01 - Conclure sur la pleine conscience.mp4 | 32.12 MB | ||
| Ressources | |||
| Pleine_conscience_fichiers_exercice.pdf | 105.29 KB |
Description
Les fondements de la pleine conscience
Des recherches scientifiques ont montré que la pleine conscience pouvait améliorer la performance, la santé et le bien-être. Dans ce contexte, les plus grandes entreprises du monde entier comme Google et Deutsche Bank ont mis en place des programmes de pleine conscience pour leurs employés. Aujourd’hui, John Ullmen, professeur à l’UCLA, coach professionnel et titulaire d’un doctorat, nous présente les fondamentaux de la pleine conscience et des méthodes détaillées à la portée de tous. Ces techniques testées et validées dans le cadre d’études scientifiques vous aideront à mieux gérer le stress, l’anxiété, la peur, la crainte et le doute, tout en renforçant votre assurance, votre performance optimale et vos interactions avec les autres.
Éditeur : Linkedin Learning
Formateur : John Ullmen
Publié le : Publié le 10/5/2018
Durée : 1h15m
Fichiers Source de travail : Oui fournis
Type de fichiers : Mp4
Qualité : WEBrip 720p
Formats : MP4, PDF (pour les exemples des exercices)
Langue : Français
Audio : AAC / 160 kb/s
Vidéo : AVC / 535 kb/s ---)) 5829 kb/s
Poids : 445 Mo
Nombre de fichiers : 18
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