Mens Fitness The Complete Guide To Home Workouts 2021 PDF

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MEN'S FITNESS
THE COMPLETE GUIDE TO HOME WORKOUTS

Issue 7 • 2021
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BUILD MUSCLE  •  BURN FAT  •  SAVE MONEY
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1. INFORMATIONS TECHNIQUES

Titre : The Complete Guide to Home Workouts
Auteur : Jon Lipsey
Éditeur : Kelsey Media (Men's Fitness Guides)
Année : 2021
Langue : Anglais
Genre : Sport • Musculation • Fitness • Santé
Pages : 94 pages (68 de contenu principal)
Format : PDF (True PDF - Texte sélectionnable)
Taille : 35.4 MB
Qualité : Excellente (Photos HD)
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DESCRIPTION
"This is the year to get back on track and be better than yesterday."
Dans un monde où l'accès aux salles de sport peut être limité ou coûteux, ce guide de Men's Fitness est LA ressource ultime pour transformer votre intérieur en salle d'entraînement efficace. Plus de 80 mouvements démonstrés en détail avec photos professionnelles pour vous accompagner du niveau débutant à expert [file:15].
CE QUE VOUS APPRENDREZ :
Rester motivé : Techniques pour fixer des objectifs réalistes et mesurables
Varier vos routines : Stratégies pour progresser continuellement
Suivre vos progrès : L'importance du journal d'entraînement
Nutrition : Conseils alimentaires et compléments sportifs
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STRUCTURE DU GUIDE
01. GETTING STARTED (pp. 4-16)
Introduction, motivation, structuration des routines, nutrition de base.
02. BODYWEIGHT (pp. 17-32)
Entraînement au poids du corps. Idéal pour débutants et espaces réduits.
03. DUMBBELLS & GYM BALL (pp. 33-46)
Exercices avec haltères et Swiss Ball pour l'hypertrophie et la stabilité.
04. RESISTANCE BAND (pp. 48-56)
Alternative portable aux poids libres. Force et mobilité optimales.
05. BARBELL & BENCH (pp. 57-66)
Les mouvements de base pour la prise de masse massive à domicile.
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POINTS FORTS
Plus de 80 exercices photographiés par Tom Miles
Programmes adaptés à tous les niveaux
Pas d'abonnement gym nécessaire
Guide nutrition et suppléments inclus
Format PDF optimisé tablette/PC
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BON ENTRAÎNEMENT ! 
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