Metamorphosis Continuity 1.1 by Tracy Anderson [2011, Fitness, DVDRip, ENG]

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Metamorphosis Continuity 1.1 by Tracy Anderson (Glutecentric)

Страна: США
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: указана отдельно
Год выпуска: 2011

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира и др.

Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней). Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глютцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно). В данной раздаче вы найдете продолжение программы Метаморфоз для Глютецентриков (4-6 й месяц тренировки).

Для занятий вам потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг). Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.

Доп. информация: Бонусные упражнения для рук и кардио одинаковое для всех комплексов.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
[spoiler="Техническая информация и Скриншоты"]
[spoiler="Основная тренировка"]
Видео: XviD MPEG-4 656x368 25fps 1354kbps
Аудио: MPEG Layer3 48000Hz stereo 192kbps 2ch
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Бонусы для рук"]
Видео: XviD MPEG-4 640x368 23,976fps 1210kbps
Аудио: AC3 Dolby Digital 48000Hz stereo 192kbps 2ch
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Кардио тренировка"]
Видео: XviD MPEG-4 640x368 23,976fps 1298kbps
Аудио: AC3 Dolby Digital 48000Hz stereo 192kbps 2ch
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Продолжительность тренировок"]
91-100 00:27:13
101-110 00:30:02
111-120 00:26:37
121-130 00:30:06
131-140 00:29:20
141-150 00:27:03
151-160 00:30:28
161-170 00:32:05
171-180 00:32:56

Bonus Arms 91-100 00:04:12
Bonus Arms 101-110 00:04:31
Bonus Arms 111-120 00:04:12
Bonus Arms 121-130 00:04:39
Bonus Arms 131-140 00:05:43
Bonus Arms 141-150 00:04:35
Bonus Arms 151-160 00:03:16
Bonus Arms 161-170 00:04:16
Bonus Arms 171-180 00:03:33

Кардио тренировка 00:30:20
[/spoiler]
Большое спасибо sunrise789 за предоставленные материалы