Power Body: Total Core Pilates - Jules Benson [2008, fitness, DVDRip, ENG]

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело

Jules Benson - Power Body: Total Core Pilates

[hr]
Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 00:58:14

Описание:
Exceptionally well-instructed, it’s a deep-muscle mix of traditional and intensified Pilates exercises. You’ll start with a classic Pilates routine. Then you’ll amplify its effectiveness by adding quick pulses, isometric holds, tempo changes and larger movements (e.g. a plank with a side-to-side foot tap). Jules’ instruction is friendly and always encouraging. Her use of both hand and verbal cuing makes the workout exceptionally do-able (she also includes lots of fully-demonstrated level and intensity modifications)

Отзыв с Амазона:
"These are 60 minutes that flow seamlessly, but you know you've changed something when you're done. What I especially love is the emphasis on lengthening, since so many other exercises are strengthening the muscle in contraction, but Pilates does so in extension. Also, the side-lying exercises for the legs, holy cow, to really feel some great strength in length. Best saddlebag work I've seen. The other thing I like is that there is good focus on the limbs (especially legs), as much as the core. Very pleasant peaceful teaching style, somehow even more soothing with the Southern accent."

Level: Inter/Advan
Toning emphasis: Total body

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: DivX 5, 640 x 480, 4/3, 1 200 Kbps, 29.970 fps, 0.130 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[spoiler="MediaInfo"]
Полное имя : Jules Benson - Total Core Pilates.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 558 МиБ
Продолжительность : 58 м.
Общий поток : 1339 Кбит/сек
Библиотека кодирования : VirtualDub build 29808/release

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : DX50
Идентификатор кодека/Подсказка : DivX 5
Продолжительность : 58 м.
Битрейт : 1200 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.130
Размер потока : 500 МиБ (90%)
Библиотека кодирования : DivX 6.8.3-6.8.4 (UTC 2008-06-07)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 58 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 44,1 КГц
Размер потока : 53,2 МиБ (10%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 501 ms
[/spoiler]