Raptor CoachingPro Zero To Hero 2023 FRENCH 1080p WEB x264
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Files
| Vidéos | |||
| Introduction | |||
| Bienvenue dans Zero to Hero.mp4 | 390.21 MB | ||
| Comprendre la Nutrition et l Entraînement.mp4 | 397.79 MB | ||
| Un Atout Phénoménal - Le Jeûne Intermittent.mp4 | 303.58 MB | ||
| Partie 1 - La philosophie | |||
| Comprendre la Nutrition et l'Entraînement on Vimeo.mp4 | 397.59 MB | ||
| La Diète la Plus Agréable de Votre Vie (1).mp4 | 262.1 MB | ||
| Un Atout Phénoménal - Le Jeûne Intermittent on Vimeo.mp4 | 303.42 MB | ||
| Partie 2 - Nutrition | |||
| 4 Protocoles Pour 4 Types de Corps.mp4 | 318.68 MB | ||
| FAQs - Nutrition Zero to Hero.mp4 | 525.79 MB | ||
| La Diète la Plus Agréable de Votre Vie.mp4 | 262.1 MB | ||
| Ma Journée Type Zero to Hero.mp4 | 157.43 MB | ||
| Vos 4 Menus Types à Adapter.mp4 | 244.46 MB | ||
| Partie 3 - Les compléments | |||
| Performances, Progression, Récupération - Le Pack Performance.mp4 | 307.48 MB | ||
| Plaisir Protéiné - Les Barres Gourmandes.mp4 | 76.87 MB | ||
| Santé, Hormones, Energie - La Gamme Equilibre.mp4 | 130.1 MB | ||
| Partie 4 - L'entrainement | |||
| Echauffement - Se Préparer à l Effort et à la Performance.mp4 | 658.96 MB | ||
| Entraînement - Développer des Proportions Parfaites.mp4 | 169.8 MB | ||
| FAQs Entraînement Zero to Hero.mp4 | 949.02 MB | ||
| Les Techniques d Intensification Zero to Hero.mp4 | 206.97 MB | ||
| Partie 5 - Les séances d'entrainement | |||
| Séance 1 | |||
| Exercice 1 - Développé Incliné.mp4 | 318.17 MB | ||
| Exercice 2 - Tractions.mp4 | 363.09 MB | ||
| Exercice 3 - Elévations Frontales.mp4 | 155.4 MB | ||
| Exercice 4 - Curl Incliné.mp4 | 158.82 MB | ||
| Exercice 5 - Elévations Latérales.mp4 | 216.33 MB | ||
| Séance 1 - Présentation.mp4 | 84.67 MB | ||
| Séance 2 | |||
| Exercice 1 - Squat ou Deadlift.mp4 | 342.63 MB | ||
| Exercice 2 - Romanian Deadlift ou Fentes.mp4 | 196.28 MB | ||
| Exercice 3 - Leg Curl Superset Leg Extension.mp4 | 141.13 MB | ||
| Exercice 4 - Extensions Mollets.mp4 | 102.1 MB | ||
| Exercice 5 - Upright Row Buste Incliné.mp4 | 95.23 MB | ||
| Séance 2 - Présentation.mp4 | 109.56 MB | ||
| Séance 3 | |||
| Exercice 1 - OverHead Press.mp4 | 212.77 MB | ||
| Exercice 2 - Développé Couché.mp4 | 147.3 MB | ||
| Exercice 3 - Tractions Focus Bras.mp4 | 101.09 MB | ||
| Exercice 4 - Oiseau Assis.mp4 | 142.54 MB | ||
| Exercice 5 - Upright Row Haltères.mp4 | 123.6 MB | ||
| Séance 3 - Présentation.mp4 | 120.45 MB | ||
| Zero To Hero - Bienvenue dans ta nouvelle vie.pdf | 57.42 MB | ||
| Zero_to_Hero_Calculator.xlsx | 760.28 KB |
Description
Le Raptor Coaching Pro Zero TO Hero
Auteur : Le Raptor
Éditeur :
Catégories : Santé
ISBN :
3 séances à effort intense par semaine est le compromis le
plus rentable pour développer sa force et construire un physique plus musclé
sans passer sa vie à la salle. Cela va permettre une progression à chaque séance
et presque à chaque exercice en allouant 48h de repos entre chaque entraînement
qui vont garantir à notre système nerveux une récupération totale.
Dans Zero to Hero, vous apprendrez à développer des
proportions musculaires parfaites, en mettant l’accent sur les muscles qui vont
faire ressortir votre physique et lui donner un aspect puissant et masculin,
comme les épaules, le haut de pec, ou encore les trapèzes.
Date de sortie : 01/06/2023
Qualité : WEB 1080p
Format : MP4
Langue : 
Français
Vidéo : AVC à 3.5 Mb/s
Audio : AAC Lc 2.0 à 192 Kb/s
Nombre de fichier(s) : 38
Poids Total : 9,03 Go
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