THE WORKS with Sharon Mann - BODY SCULPTING [2008, fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorial)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

[hr]

Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 03:50:00
[hr]
Описание:
Добро пожаловать в The Works от Sharon Mann - революционную концепцию фитнес-DVD! Этот интерактивный DVD-комплект предлагает более 3000 тренировочных комбинаций, которые позволят вам полностью преобразить ваш подход к фитнесу! Вам предоставляется возможность гибкого и оригинального планирования тренировочного процесса с огромным выбором комбинаций! The Works от Sharon Mann - революция в мире фитнес-DVD!
# 1 - Кардио
# 2 - Йога / Пилатес
# 3 – Body Sculpt
[hr]
Disc # 3 – Body Sculpt
Полностью интерактивный DVD предлагает различные варианты проработки всех мышечных групп с помощью пилатеса, йоги, функционального и кардио-силового тренинга. Вам предлагается сделать выбор из четырех заранее подготовленных Шарон тренировок. Кроме того, вы имеете возможность создать свою собственную - эксклюзивную - тренировку с помощью интерактивного меню! Такой тренировки больше не будет НИ У КОГО! В ней будут учтены именно ваши пристрастия, предпочтения и ограничения!
Для всех упражнений имеются три различных уровня. "Студенты" на левой стороне экрана - новички, "студенты" справа – продвинутые. Шарон играет роль «середнячка», находясь в центре площадки. Используя все варианты, представленные на этом диске, Вы можете создать свыше 1000 различных комбинаций тренировки! В тренировках используются гантели, бар, фитбол, степ платформа, пилатес-ринг, резиновый амортизатор.
Предлагаемые Шарон 30-минутные тренировки:
01 - Body Sculpt Workout
02 - Core Training Workout
03 - Cardio Knock-You-Out
04 - Athletic Training Workout
Дополнительные сегменты: Step Interval, Flexible Strength, Tone & Strengthen, Yoga/Pilates, Stability Ball, Step & Sculpt и не только...
[hr]

Уровень - ДЛЯ ВСЕХ!
[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 597 Kbps, 23.976 fps, 0.217 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.

DVD здесь >>>


[url=viewtopic.php?t=3105438][/url]
Постеры - кликабельны...
[spoiler="Скриншоты видео"]
Меню - скриншоты DVD

[spoiler="The Works - Body Sculpt_00 Intro = 13.33"]
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 965 Kbps, 23.976 fps, 0.267 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
[hr]


[/spoiler]
[spoiler="Основные тренировки =4 х 30"]
[spoiler="The Works - Body Sculpt_01 Body Sculpt Workout = 31:45"]
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 597 Kbps, 23.976 fps, 0.217 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
[hr]


[/spoiler]
[spoiler="The Works - Body Sculpt_02 Core Training Workout = 30:59"]
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 597 Kbps, 23.976 fps, 0.217 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
[hr]

[/spoiler]
[spoiler="The Works - Body Sculpt_03 Cardio Knock-You-Out = 31:26"]
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 597 Kbps, 23.976 fps, 0.217 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
[hr]

[/spoiler]
[spoiler="The Works - Body Sculpt_04 Athletic Training Workout - 30:56"]
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 596 Kbps, 23.976 fps, 0.217 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 44.1 KHz, 2 ch.
[hr]

[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Workout 5, 6 - Тренировки из дополнительных сегментов"]
Я взяла на себя смелость предложить вам два варианта тренировок, составленных из дополнительных сегментов. Если вы пожелаете составить тренировку по своему вкусу, вам достаточно изменить нумерацию файлов....
[hr]
Workout 5 ~ 53:00
- Warm Up - Stability Ball - 04:00
- Hi / Low - 11:33
- Tone and Strengthen - 10:48
- Core Training - 11:23
- Pilates - 10:30
- Cool Down - Yoga - 04:49
[hr]
Warm Up - Stability Ball

[hr]
Hi Low

[hr]
Core Training

[hr]
Tone and Strengthen

[hr]
Pilates

[hr]
Cool Down - Yoga

[hr]
Workout 6 ~ 53:00
- Warm Up - Step - 03:51
- Interval Training - 11:35
- Boot Camp - 11:41
- Step Circuit - 10:59
- Long and Lean - 11:13
- Cool Down - Yoga - 04:49
[hr]
Warm Up - Step

[hr]
Interval Training

[hr]
Boot Camp

[hr]
Step Circuit

[hr]
"The Works - Body Sculpt_03 Workout 2_03 Long and Lean"

[hr]
Cool Down - Yoga

[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="MediaInfo DVD"]
Код:
Complete name : Sharon Mann - The Works - Body Sculpt\VIDEO_TS\VTS_06_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 202 MiB
Duration : 10mn 52s
Overall bit rate : 2 599 Kbps

Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Format settings, GOP : M=3, N=15
Duration : 10mn 52s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 2 355 Kbps
Nominal bit rate : 4 500 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 29.970 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Interlaced
Scan order : Top Field First
Bits/(Pixel*Frame) : 0.227
Stream size : 183 MiB (91%)

Audio
ID : 128 (0x80)
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Duration : 10mn 52s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Video delay : -66ms
Stream size : 14.9 MiB (7%)

Menu
[/spoiler]
[spoiler="Описание на английском языке"]

Welcome to The Works with Sharon Mann, a revolutionary fitness DVD workout concept! This 3 fully-interactive DVD Set offers over 3000 workout combinations! They will transform your fitness routines! This DVD offers флехибилиты and originality planning, and most importantly, they offers you the ability to customize your workout from over 3000 different combinations! The Works DVD is truly revolutionary!
"THE WORKS" - BOX SET ( 3DVD's )
# 1 - Cardio
# 2 - Yoga/Pilate's
# 3 - Body Sculpt

Why The Works with Sharon Mann is a fitness breakthrough:
With all of the choices offered on this one disc, you can create over 1000 different workout combinations. Whether you want high-energy, cardio, or flexibility and strength, this boredom-busting program will become a regular part of your fitness routine - an ever-changing rotation of activities! And all on one DVD!
How The Works with Sharon Mann operates:
Start by choosing a warm-up from 4 selections, Choose two workout routines - one from each group of 8 activities. End by choosing one of the 4 cool-downs offered. Select PLAY and begin the tailor-made program designed for you, by you!
With almost every imaginable type of workout included, Internationally known fitness
dynamo "Sharon Mann" takes you through the ultimate journey in home fitness workouts.

This fully-interactive DVD offers a variety of muscle Conditioning, Cardio and Stretch based workouts including: Body Sculpting, Athletic Training, Kickboxing, Pump, Martial Arts & more! Choose from a number of pre-programmed workouts or design your own using the fully interactive menu. There are three different levels of fitness for all exercises. The people on the left side of your screen are working at a beginners level, the people on the right are advanced level. Sharon will be doing intermediate level in the middle as well as beginner & advanced. With all the choices offered on this one disc, you can create over 1000 different workout combinations!
Pre programmed workouts include: Body Sculpt Workout, Athletic Training Workout, Core Training Workout, Cardio Knock-You-Out
Step Interval, Flexible Strength, Tone & Strengthen, Yoga/Pilates, Stability Ball, Step & Sculpt More!
[/spoiler]
[spoiler="Sharon Mann"]

Sharon Mann, internationally renowned fitness expert and presenter, was awarded "Canadian Fitness Presenter of the Year" in 2001. She is co-producer and host of "In Shape with Sharon Mann", an innovative fitness series airing on Discovery Channel's FIT-TV (USA) and the CLT Network (Canada). Sharon is also the first fitness professional in the industry to introduce a fully interactive DVD for home use entitled "THE WORKS with Sharon Mann". The DVD series has become world renown and was the top selling Fitness DVD for the US home shopping network in 2004!

A 4 time National Sport Aerobic champion, Sharon is known for her exuberant, engaging, and positive style. As a mother of 3 young boys, she has experienced the challenges of getting back into shape and knows the value of healthy lifestyle choices. She is currently the official spokesperson for the Sears Free Spirit Fitness equipment and accessories line, Pete's Tofu to Go, and Calcia calcium supplements.
Formerly a Reebok Master Trainer, Sharon is now also a member of the elite adidas Three Stripe Team, delivering cutting-edge workshops and master classes to fitness trainers nationwide."
[/spoiler]
Раздача от группы