Jules Benson - Step and Core Pilates [2007, fitness, DVDRip, ENG]

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело

Jules Benson - Step and Core Pilates

[hr]

Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: указана отдельно

Описание:
This full-body workout pairs an energetic Step routine with a graceful Pilates segment to strengthen and define your core. In the STEP portion, Jules Benson keeps your heart pumping with plenty of fresh choreography and directional changes. The CORE Pilates segment continues this momentum through a blend of fluid, classic Pilates moves and modern techniques that effectively target your core muscles. Jules' clear and precise instruction will keep you smiling throughout this high-energy, graceful workout as you stay in sync with her every move. The Step aerobics portion (approximately 35 minutes) leads directly into the Core Pilates section (approximately 23 minutes).

Level: Inter/Advan
Aerobics impact: Higher
Aerobics choreography: Complex
Toning emphasis: Abs

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
[spoiler="Jules Benson Core Pilates - 22mn 36s"]
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 3 312 Kbps, 29.970 fps, 0.360 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 22mn 36s

[hr]

[spoiler="MediaInfo"]
Полное имя : Jules Benson Step & Core Pilates\Jules Benson Core Pilates.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 558 МиБ
Продолжительность : 22 м.
Общий поток : 3448 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2178/release

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Нет
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 22 м.
Битрейт : 3312 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.360
Размер потока : 535 МиБ (96%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 22 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 20,7 МиБ (4%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 67 мс. (2,00 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
Библиотека кодирования : LAME3.98r
Настройки программы : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Jules Benson Step - 33mn 48s"]
Формат: AVI
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 3 576 Kbps, 29.970 fps, 0.388 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Продолжительность: 33mn 48s

[hr]

[spoiler="MediaInfo"]
Полное имя : C:\Documents and Settings\Admin\Мои документы\Загрузки\torrent\Jules Benson Step & Core Pilates\Jules Benson Step.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 898 МиБ
Продолжительность : 33 м.
Общий поток : 3713 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2178/release

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Нет
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 33 м.
Битрейт : 3576 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.388
Размер потока : 865 МиБ (96%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 33 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 31,0 МиБ (3%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 67 мс. (2,00 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
Библиотека кодирования : LAME3.98r
Настройки программы : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
[/spoiler]
[/spoiler]