Metamorphosis by Tracy Anderson [2011, DVDRip, ENG]

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Metamorphosis by Tracy Anderson (Abcentric) [2011, DVDRip, ENG]

Страна: США
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: указана отдельно
Год выпуска: 2011

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира и др.

Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней). Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глюцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно).

Для занятий вам потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг). Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD MPEG-4 640x352 1334kbps 29,97fps
Аудио: MPEG Layer 3 112kbps 48kHz 2ch
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[spoiler="Продолжительность"]
Day_1-10: 00:28:30
Day_11-20: 00:31:46
Day_21-30: 00:33:39
Day_31-40: 00:29:27
Day_41-50: 00:31:18
Day_51-60: 00:33:37
Day_61-70: 00:35:38
Day_71-80: 00:32:11
Day_81-90: 00:32:33
Cardio: 00:29:25
[/spoiler]
[spoiler="MediaInfo"]
Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Cardio.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 351 Мбайт
Продолжительность : 29 м.
Общий поток : 1669 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2540/release

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 29 м.
Битрейт : 1465 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 360 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.212
Размер потока : 308 Мбайт (88%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.0.dev47 (UTC 2006-11-01)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Расширение режима : CM (complete main)
Параметр Endianness формата : Big
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 29 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Битовая глубина : 16 бит
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 40,4 Мбайт (12%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 500 мс.

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_1-10.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 296 Мбайт
Продолжительность : 28 м.
Общий поток : 1452 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 28 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 271 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 28 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 22,8 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_11-20.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 330 Мбайт
Продолжительность : 31 м.
Общий поток : 1453 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 31 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 303 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 31 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 25,4 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_21-30.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 350 Мбайт
Продолжительность : 33 м.
Общий поток : 1452 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 33 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 321 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 33 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 27,0 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_31-40.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 306 Мбайт
Продолжительность : 29 м.
Общий поток : 1452 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 29 м.
Битрейт : 1331 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 281 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 29 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 23,6 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_41-50.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 325 Мбайт
Продолжительность : 31 м.
Общий поток : 1452 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 31 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 298 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 31 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 25,1 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_51-60.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 349 Мбайт
Продолжительность : 33 м.
Общий поток : 1453 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 33 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 321 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 33 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 26,9 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_61-70.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 370 Мбайт
Продолжительность : 35 м.
Общий поток : 1453 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 35 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 340 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 35 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 28,6 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_71-80.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 335 Мбайт
Продолжительность : 32 м.
Общий поток : 1453 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 32 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 307 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 32 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 25,8 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)

Общее
Полное имя : D:\Аня\Sport\Трейси_Андерсон\Трейси_Меты_абсцентрик\TA_abscentric\Day_81-90.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 338 Мбайт
Продолжительность : 32 м.
Общий поток : 1452 Кбит/сек
Библиотека кодирования : TMPGEnc 4.0 XPress Version. 4.7.7.307

Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Default (MPEG)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 32 м.
Битрейт : 1332 Кбит/сек
Ширина : 640 пикселей
Высота : 352 пикселя
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 29,970 кадров/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.197
Размер потока : 310 Мбайт (92%)
Библиотека кодирования : XviD 64

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Расширение режима : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 32 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 112 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 26,1 Мбайт (8%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 500 мс. (14,98 видеокадров)
[/spoiler]
Выражаем благодарность за предоставленный материал Iris0890