Patrick Goudeau's Extreme Calorie Burn [2012, fitness, DVD5, ENG] (Video tutorial)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Patrick Goudeau's Extreme Calorie Burn

Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 1:17:00
Год выпуска: 2012

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Аэробные интервалы отличает высокая ударность и интенсивность, но сами упражнения понятны и просты в выполнении. Отличительная черта программы - смешанные сегменты с силовым компонентом, в которых непрерывно чередуются многосуставные упражнения. Уровень нагрузки постепенно повышается (например, последовательность может начинаться с приседаний, к которым добавляется жим одной рукой, затем выполняется выпад с приседанием, гантели опускаются на пол; завершается последовательность выпадами с упором на руки ("Spiderman lunge")). Вся программа выполняется в быстром темпе, движения постоянно сменяют друг друга. Завершает программу продвинутый комплекс упражнений на пресс.
Патрик фонтанирует энергией, он просто развлекается.
Вам потребуется два набора гантелей (например, 5 и 10 фунтов (примерно 2,5кг и 5кг)).
(A fluid program that alternates pure aerobic intervals with aero/tone segments (a cardio-focused format that's guaranteed to keep your heart rate elevated). The aerobic sections are high impact and physically intense, but they're also straight-forward and easy to follow. It's the aero/tone segments that are distinctive — non-stop, multi-muscle exercises in well-transitioned progressions (e.g. a squat to a "squat with a one-arm press" to a "lunge with a squat drop," that ends with a "Spiderman lunge"). The entire sequence is fast-paced and constantly changing. It all ends with a tough ab toning section. Super-high-energy cuing; Patrick is just having fun. Requires two sets of dumbbells (e.g. 5 and 10 lb.)).

Качество: DVD5
Формат: DVD video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: MPEG Video, 720 x 480, 16:9, 6 355 Kbps, 23.976 fps, 0.767 b/px
Аудио: AC-3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
[spoiler="Отчет DVDinfo"]
Size: 3.93 Gb ( 4 117 130,00 KBytes ) - DVD-5
Enabled regions: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8

VTS_01 :
Play Length: 00:00:20
Video: NTSC 16:9 (720x480) VBR, Auto Letterboxed

VTS_02 :
Play Length: 00:00:45
Video: NTSC 16:9 (720x480) VBR, Auto Letterboxed
Audio: Not specified (Dolby AC3, 2 ch)

VTS_03 :
Play Length: 00:01:51
Video: NTSC 16:9 (720x480) VBR, Auto Letterboxed
Audio: Not specified (Dolby AC3, 2 ch)

VTS_04 :
Play Length: 01:18:17+{01:07:54}+{01:17:32}+{00:09:38}+{00:00:45}
Video: NTSC 16:9 (720x480) VBR, Auto Letterboxed
Audio: Not specified (Dolby AC3, 2 ch)
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]





[hr]
Прошу простить за вмешательство... скрины добавила
Olu6ka
[/spoiler]