Rodney Yee - Yoga Conditioning for Athletes [2001, yoga, DVD5, ENG] (Video tutorial)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело

Родни Йи - Йога - Тренировка для Спортсменов / Rodney Yee - Yoga Conditioning for Athletes

Страна: США
Тематика: йога
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 60 minutes
Год выпуска: 2001

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Gaiam Features:

-Designed specifically for athletes interested in using yoga to cross-train.
-Builds endurance, improves focus and strengthens key muscles used in many sports, from golf to football.
-Athletes can benefit from yoga to strengthen breath, increase flexibility.
-Builds functional muscle that will help them excel over other athletes.
-Suggested props: mat, brick, strap, chair and blanket.

[hr]

The fact that basketball legend Kareem Abdul-Jabbar, a serious yogi, played professionally for two decades without once suffering the kind of shoulder, knee, hamstring, or other injuries that hamper so many other athletes' careers is no coincidence. Instructor Rodney Yee is therefore clearly on to something with Yoga Conditioning for Athletes, a yoga practice designed to promote overall balance, diminish the likelihood of injury, and enhance athletes' physical conditioning and "focused concentration." With two assistants demonstrating modifications for the various poses, Yee leads the user through a three-part, hour-long program. The first section, "Opening," requires the use of a folding chair and includes several bends and twists for the spine, hips, and hamstrings. "Conditioning," the second and most vigorous section, alternates basic standing asanas (triangle, warrior I and II, extended right angle) with balancing poses (tree, eagle) and several sustained forward bends; "Integration," the third section, combines seated and reclining backbends, lunges, twists, and hip work. All in all, this is a solid, reasonably complete (but not overly taxing) program that should deliver what it promises. That said, it's also true that almost any yoga workout is a good thing for an athlete. --Kelly Welldon

[hr]

Не секрет, что большинство профессиональных спортсменов получают весьма серьезные травмы в течение своей карьеры. Впрочем, то же самое можно сказать и о любителях. Вот почему йога для тренировки спортсменов, нацелена на то, чтобы развивать общую координацию и баланс, повысить концентрацию, и, самое главное – снизить вероятность получения травмы.
Программа длится час и делится на три части. Вместе с двумя помощниками Родни Йи показывает технику выполнения асан.
Какие навыки и преимущества вы получите, занимаясь по этой программе?
- повышение выносливости, усиление координации и концентрации внимания;
- укрепление ключевых мышц, которые нужны во многих видах спорта – от гольфа до футбола;
- работа с дыхательными техниками, повышение гибкости;
- развитие функциональных мышц, которые сделают из вас уникально развитого спортсмена
Инвентарь: мат, пропсы (кирпич), ремень, кресло и одеяло.

Качество: DVD5
Формат: DVD video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
[spoiler="скрытый текст"]
Имя файла: VTS_01_2.VOB
Размер файла: 1 024 MiB
Длительность: 18mn 49s
Общий битрейт: 7 602 Kbps
Видео: MPEG 2, 720x480 (4/3), 29.970 fps, 5 000 Kbps (0.686 bit/pixel)
Аудио: AC-3, 48.0 KHz, 2 ch, 192 Kbps, CBR

Имя файла: VTS_01_3.VOB
Размер файла: 1 024 MiB
Длительность: 18mn 15s
Общий битрейт: 7 840 Kbps
Видео: MPEG 2, 720x480 (4/3), 29.970 fps, 4 611 Kbps (0.708 bit/pixel)
Аудио: AC-3, 48.0 KHz, 2 ch, 192 Kbps, CBR
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]





[/spoiler]