Shaun-T- Dig Deeper 2024 VO 720p WEB H263
movies, software, shows...
Files
| calendar | |||
| 448150_DDPR_Collection1-Cal-en-us-112223.pdf | 203.83 KB | ||
| 448150_DDPR_Collection3-Cal-en-us-112223.pdf | 207.46 KB | ||
| 448150_DDPR_Collection4-Cal-en-us-112223-1.pdf | 198.97 KB | ||
| DDPR-BOD-EN-US-Dumbbell_Tracker-112823.pdf | 1.68 MB | ||
| DDPR-BOD-EN_US-Get_Started_Guide-111623.pdf | 1.42 MB | ||
| DDPR-EN_US-12_Week_Calendar-121823.pdf | 372.8 KB | ||
| DDPR_Collection2-Cal-en-us-121923.pdf | 201.08 KB | ||
| week 1-4 | |||
| 01 Upper Body Circuit 1.mp4 | 727.49 MB | ||
| 02 Lower Body Circuit 1.mp4 | 707.41 MB | ||
| 03 Total Body Circuit.mp4 | 731.4 MB | ||
| 04 Upper Body Circuit 2.mp4 | 784.22 MB | ||
| 05 Lower Body Circuit 2.mp4 | 702.15 MB | ||
| 06 Steady State Cardio 1.mp4 | 395.22 MB | ||
| week 13 No Excuses | |||
| 01 Chest & Back (Collection 4 No Excuses).mp4 | 378.4 MB | ||
| 02 Legs (Collection 4 No Excuses).mp4 | 353.72 MB | ||
| 03 Shoulders, Bis & Tris (Collection 4 No Excuses).mp4 | 368.1 MB | ||
| 04 Abs & Glutes (Collection 4 No Excuses).mp4 | 332.71 MB | ||
| 05 Total Body (Collection 4 No Excuses).mp4 | 363.48 MB | ||
| 06 Steady State Cardio 1.mp4 | 395.22 MB | ||
| week 5-8 | |||
| 01 Total Body.mp4 | 806.88 MB | ||
| 02 Chest & Back.mp4 | 711.17 MB | ||
| 03 Legs.mp4 | 619.52 MB | ||
| 04 Shoulders, Glutes & Abs.mp4 | 750.24 MB | ||
| 05 Bis & Tris.mp4 | 648.19 MB | ||
| 06 Steady State Cardio 2.mp4 | 445.21 MB | ||
| week 9-12 | |||
| 01 Chest.mp4 | 623.25 MB | ||
| 02 Back & Abs.mp4 | 707.79 MB | ||
| 03 Arms.mp4 | 613.78 MB | ||
| 04 Legs (Collection 3 The Build).mp4 | 799.39 MB | ||
| 05 Shoulders & Abs.mp4 | 582.65 MB | ||
| 06 Steady State Cardio 3.mp4 | 501.82 MB |
Description
Shaun-T- Dig Deeper 2024 VO 720p WEB H263
?
Origine : U.S.A
Sortie : 2024
Titre original : Dig Deeper
Durée :
Réalisateur :
Acteurs :
Shaun-T
Genre :
Sport- Conditionnement
Note :
DIG DEEPER est un programme de 12 semaines composé de 3 modalités de levage
différentes. Vous vous concentrerez sur chaque style d'entraînement pendant 4
semaines avant de passer à la collection suivante. De plus, il existe une 4e
collection facultative, « No Excuses », pour les moments où vous êtes pressé.
Collection 1 : Dynamic Circuits – Entraînements rapides en circuit géant avec un
nombre de répétitions plus élevé pour améliorer votre endurance et votre
résistance musculaires. Collection 2 : Sculpt & Define – Soulevez plus lourd
avec moins de répétitions en utilisant des supersets et du temps sous tension
pour développer les muscles et la définition. Collection 3 : The Build –
Soulevez des charges lourdes lentement et de manière contrôlée en utilisant des
drop sets et des pyramides pour vraiment augmenter la force et gagner du muscle.
Il y a 5 séances d'entraînement de levage par semaine, de 40 à 50 minutes
chacune. Shaun a également créé des séances d'entraînement cardio optionnelles
de 30 minutes à l'état stable que vous pouvez intégrer à votre semaine pour
brûler davantage de graisses.
Qualité : Web 720p (Image 600px max en largeur)
Format : MP4
Codec Vidéo : H263
Débit Vidéo : 2048 kb/s
Langue(s) :
Anglais [2.0] | AAC-LC à 129 kb/s
Sous-titres :
Débit Global : 2182 kb/s
Source / Release : Beachbody
Nombre de fichier(s) : 32
Poids Total : 13.7 Go
Related Torrents
| torrent name | size | uploader | age | seed | leech |
|---|---|---|---|---|---|
| 44.52 GB | Michiganfrog | 6 months | 1 | 2 | |
| 13.72 GB | Michiganfrog | 1 year | 4 | 0 | |
| 7.29 GB | Michiganfrog | 1 year | 0 | 3 | |
| 993.97 MB | Hrund | 4 years | 2 | 0 | |
| 6.38 GB | Michiganfrog | 4 years | 0 | 1 |
All Comments