Tracie Long - Focus Series Vol.6 Weightless [2011, Fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorials)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Tracie Long

Focus Series Vol.6 Weightless

[hr]
Страна: USA
Год выпуска: 2011
Жанр: фитнес
Продолжительность: 31:37
Язык: Английский
Перевод: отсутствует
[hr]
Описание: Tracie Long - Focus Series Vol.6 Weightless

Поднимитесь на новый уровень подготовленности с этой взрывной тренировкой без какого бы то ни было оборудования!
Постепенно разогревая все тело, Трейси Лонг заставит вас потрудиться, выполняя многочисленные повторения кардиодвижений. Вы и подумать не могли, что достичь прекрасных силовых и атлетических результатов так просто. Замечательный вариант для тех, у кого нет или почти нет оборудования, или для тех, кто много путешествует.
Несложная интервальная тренировка с более интенсивной версией обычных упражнений без использования гантелей тем не менее не подойдет новичку. Трейси использует вес тела и многократные повторения разнообразных движений и поз, чтобы усложнить тренировку (неглубокие отжимания в "планке"; глубокие приседания; отжимания с локтями, прижатыми к телу). Кардиосегменты ничуть не легче — джеки, прыжки с приседаниями и поворотами. Инструктаж ясный и четкий. Программа эффективна, правильно построена и не заставит вас много думать.

Фитнес уровень: Средний
[hr]


[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: DivX Codec 6.2.5
Аудио кодек: AC3 Dolby Digital
Видео: DivX 5, 672 x 384, 16/9, 1 526 Kbps, 29.970 fps, 0.197 b/px
Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Большое спасибо Liefje за видео!
Tracie Long - TLF Focus Series Vol.1-4
Tracie Long - TLF Focus Series Vol.5

За перевод аннотации спасибо strelok1111
[spoiler="Скриншоты видео"]

[hr]

[/spoiler]
[spoiler="Аннотация на английском языке"]
Propel your fitness to the next level with this plateau busting body weight workout. No equipment required!
Building heat from the inside out, Tracie Long produces a major sweat with energetic bursts of high repetition, mid range, pulsing cardio movements. It has never been easier to achieve superior results in strength, power and athletic performance. A great resource for anyone with little to no equipment or for someone that is on the road a lot, Tracie Long’s Weightless delivers.
[hr]
An easy-to-follow interval workout that maximizes results with intensified versions of simple exercises (no dumbbells required; the workout is “weightless”). But it’s definitely not for beginners. Tracie uses your own body weight plus high reps, wide ranging motions and challenging positions to amplify every movement (e.g. rapid pulsed planks, squats that start on your knees, push-ups with your elbows next to your body). The cardio segments are equally tough — higher-impact jumping jacks, split squat jumps and “jump squats with a half turn.” Clear, very precise cuing. In summary: it’s an effective, well-planned program that doesn’t require lots of “thinking.” ©2011.
[/spoiler]
Раздача от группы