Amy Bento Ross - Kettlebell Power [2011, fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorials)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Amy Bento Ross
Kettlebell Power

[hr]
Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: английский
Продолжительность: 65:43
[hr]
Описание:
Отзывов на Амазоне ЕЩЕ нет! Имеете шанс сделать это первыми!
И наша Эми - маленько изменила фамилию!
[hr]
Мне тренировка, состоящая из трех сегментов, показалась достаточно своеобразной. Чувствуется, что Эми - ФИТНЕС инструктор, вышедший из аэробики. Очень интересное комбинирование силы и кардио, своеобразный подход к наполнению урока, серьезные упражнения и серьезная Эми...
[hr]
Жёсткий "Русский стиль" гиревого тренинга - это набор строго подконтрольных движений, ограниченное количество повторов и... две тяжёлые гири. Таковы требования этой программы, которая предназначена для развития максимальной силы, мощи и выносливости. Это вам не какие-то 5-фунтовые гирьки! Эми использует реальные 20-30-фунтовые гири! (10-15 кг.). В этом видео Эми учит нас серьезным упражнениям в серьезной манере. Стиль программы выдержан согласно тренировочным традициям. Вы будете работать с определенными группами мышц по схеме - 3 сета по 4-5 повторов. Между сетами - очень короткие кардио-отрезки и время для того, чтобы немножко перевести дух.
Требуются две тяжёлые гири.
Уровень: Продвинутый

[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 250 Kbps, 25.000 fps, 0.17 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
[hr]

Спасибо за подарок Liefje!
Спасибо Anderzay за перевод аннотации!
[spoiler="Скриншоты видео"]

[hr]

[/spoiler]
[spoiler="Аннотация на английском языке"]
Tough "Russian Style" kettlebell training -- controlled movements, limited reps and two heavy kettlebells. It's a demanding program designed to build maximum strength, power and endurance (no "wimpy" 5 lb. kettlebells here, Amy uses 20-30 pounders). Amy's cuing is equally no-nonsense; these are serious exercises, so she teaches in a serious style ("now think about where the power comes from"). The program is precisely formatted in the traditional style. You'll work a specific muscle group to fatigue with just 4 to 5 reps, usually repeated three times (with a very short cardio/rest segment between sets). The moves include all the classics -- from "clean" and "snatch" to "Turkish lift" and "alternate high pull." Requires two heavy kettlebells. ©2011
Level: Advanced
[hr]
The KETTLEBELL POWER DVD will encompass three explosive kettlebell workouts, each one 17 minutes in length. If you are tired of long, dread factor workouts, then this video is for you. Amy’s workout will be using the complexes method of training, to give you more bang for the buck! Just what are complexes? Complexes are a series of compound exercises performed sequentially, with the same weight, without rest. All the reps for one exercise are completed before moving onto the next exercise in the sequence. Complex lifts offer many different qualities at once; strength, strength/endurance, power, power endurance, promotion of fat loss, mental toughness, flexibility and more. All three workouts in this video will put systemic overload on the body. We will achieve this by using a challenging bell and/or double bells. All three workouts include dual bell work. There are a few exercises with single bells. You can do any of these workouts with a single bell - you will just have to switch arms and finish the rep set on the opposite side. Amy will have you moving and using your body like a competitive athlete. This is the ULTIMATE POWER and STRENGTH TRAINING DVD. Get ready to feel the power!
[/spoiler]
Релиз от группы