Ellen Barrett - Live: Power Fusion [2011, fitness, Pilates, fusion, DVDRip, ENG] (Video tutorials)

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело

Ellen Barrett - Live

Power Fusion

[hr]
Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 46:45
[hr]
Описание: Эллен представляет Вам "фитнес-реальность", где она работает с обычным классом в ее собственной студии. Это " barefoot cardio" - "кардио босиком", сила и растяжка в одном 30-минутном потоке, а затем 15 минут работы на мате. Мягкое кардио без ударной нагрузки - идеальный вариант для проблемного опорно-двигательного аппарата и восстановление после травмы или болезни.
[hr]
Тренировка с плавными переходами, сжигающая калории и приводящая в тонус мышцы. Достигается это благодаря сочетанию движений из танца, йоги и пилатеса. Это исключительно плавный и грациозный микс - переходы практически незаметны, элементы фьюжн – смешения – естественны (например, поза воина, плавно переходящая в плие). Все движения нацелены на нижнюю часть тела. Они выполняются в умеренном темпе, но при этом достаточно сложны. (Эллен часто включает что-то на равновесие или какой-то усложненный момент при повторе связки, чтобы увеличить интенсивность.. и результативность). Завершающая часть на полу уникальна, так как совмещает тонизирующие движения с растяжками, удлиняющими мускулы. Уникально также то, что тренировка снималась в режиме Live, режиме реального времени, потому возникает ощущение, что мы действительно работаем в одном зале с Эллен и ее командой.
[hr]
Level: Begin/Inter
[hr]

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 504 Kbps, 25.000 fps, 0.209 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

[hr]

Спасибо Liefje за подарок!
И огромная признательность vientoamares за серьезный подход к переводу описания видео!!!
[spoiler="Скриншоты видео"]

[hr]


[/spoiler]
[spoiler="Дополнительно"]
Ellen Barrett

Журнал SELF пишет, что Эллен Барретт - одна из лучших фитнес-иструкторов в США, так как является воплощением фитнеса 21 века, в котором ум, тело и дух сходятся воедино. Результат - продуманные и эффективные тренировки. Являясь автором книг и DVD, ставшими бестселлерами, Эллен – тот эксперт, что нужен вам, если вас интересует спорт с упором на женские аспекты и потерю веса, пилатес, фитнес в стиле фьюжн, упражнения до и после беременности и прекрасное самочувствие. Несомненно, занятия спортом приводят в чувство ваши филейные части, но если их делать так, как надо, вы можете еще и воспрять духом! Именно поэтому Эллен начала вести занятия для групп, будучи студенткой в колледже, и занимается этим до сих пор. Она работала в Club Med, Crunch Gym (Лос-Анджелес и Нью-Йорк), Kripalu Center и, наконец, в собственной студии в Коннектикуте. Компания Weight Watcher's пригласила Эллен стать их представителем по прогулочному фитнесу. Канал Lifetime TV выбрал Эллен в качестве постоянной Fit Pro-телеведущей. FIT TV отобрал ее на роль главного инструктора для All Star Workouts. На сегодня ее последние работы – серия DVD-тренировок THE STUDIO by Ellen Barrett, и DVD-тренировки для журнала Prevention - FLAT BELLY WORKOUT. В настоящее время Ellen проживает в городе Нью-Хейвен, штат Коннектикут со своим мужем и сыном. Она много путешествует, давая мастер-классы, проводя ретритные курсы и участвуя в различных мероприятиях.

Дипломы и сетрификаты: Сертификаты по технике пилатеса от Physical Mind Institute. Сертификат рэйки II уровня. Степень магистра в сфере образования, Syracuse University.

О себе: Так как я в детстве и колледже занималась теннисом, я часто общалась с тренерами и фитнес-инструкторами. Я практически жила в фитнес-клубах и на кортах. Когда в 80-х всех захлестнуло фитнес-помешательство, я была в первых рядах. Я начала вести занятия в группе еще в подростковом возрасте, и продолжаю заниматься этим до сих пор. Конечно, когда я закончила колледж, все говорили мне, что пора найти «настоящую работу». Но я отмахивалась от этих советов – я просто хотела работать в сфере фитнеса. После занятий для Club Med на Карибах и руководства собственной студией в Нью-Йорке, в 1997 году я переехала в Лос-Анджелес. Я быстро влилась в группу тренеров, работавших со звездами, и стала готовить Justine Bateman, Christina Ricci и других. Было весело работать со всеми этими «красивыми людьми», но меня тянуло к родному восточному побережью! В 2004 году я переехала в Коннектикут с мужем Стивом и двумя нашими собаками. И здесь я открыла свою студию.

Философия тренировок: главная цель – симметрия во всем теле, все остальное – приложится.
История успеха: Debra, преподаватель английского языка, с переменным успехом занималась и сидела на диетах с 12 лет. Ее вес и здоровье разнились вместе с привычками питания и занятий. Когда я только познакомилась с ней, она весила 100 кг. За год она похудела до 65 кг. Всю свою жизнь она считала занятия спортом монотонным и скучным делом. Такое видение меня сильно расстраивает, потому что поход «занятия как мучение» людей не меняет. Чтобы действительно сбросить вес раз и навсегда, необходимо найти те занятия, которые доставляют вам удовольствие и приносят радость. Много смеха и веселья на тренировках - тоже полезный бонус!
[hr]
Описание на обложке
Чтобы стать подтянутым, нам нужна мотивация, верно? Вот для чего Эллен создала Ellen Barrett Live: серию тренировок, снятых непосредственно в ее студии, с постоянными посетителями ее занятий, и все за один присест – чтобы создать неподдельную атмосферу энергии, вовлеченности и Мотивации – с большой буквы «М»!
Power Fusion – первый диск в серии Live. Это тренировка, которая сливает в одно целое йогу, танец и старую добрую ритмику. Иными словами, это фьюжн, в самых своих эффективных, умиротворяющих и плавных вариациях.
От тренировки получаешь настолько приятные впечатления, что только на следующий день можно понять, что все мышцы отлично поработали, 45-минутное занятие начинается с фокуса на дыхании, снимающем стресс. Это подготавливает нас к 30 минутам сжигания жиров и силовых упражнений стоя. Последние 15 минут посвящены приведению мышц в тонус. При этом, как обычно, все – без создания ненужных объемов и бугров. Эти завершающие занятия на коврике фокусируются также и на мышцах корсета.
Если вы ищите занятия, соответствующие современному образу жизни – те, что дают энергию, вместо того, чтобы оставить вас обессилевшими… Что ж, ваши поиски увенчались успехом: Ellen Barrett Live: Power Fusion.
[hr]
Аннотация на англ. языке
A flowing workout that burns calories and tones your muscles by intermixing dance, yoga and Pilates. It's an exceptionally fluid and graceful combination — the transitions are seamless and the "fusions" are natural (e.g. a warrior pose that gently evolves into a plié). All the moves have a lower-body focus. They're moderately paced, but surprisingly challenging (Ellen often includes a balance or rotation element to increase the intensity ... and results). The ending floorwork is unique; it blends traditional toning moves with muscle-lengthening stretches. Also unique: the program was shot "live," so it really seems like you're in the room with Ellen and her crew.
[hr]
[/spoiler]
Релиз от группы